للحفاظ علي بشرة مشرقة ونضرة فلابد من اتباع عادات يومية للحفاظ عليها واتباع نمط حياة صحي ستضمنين بشرة متألقة ومحمية من علامات الشيخوخة المبكرة
أولآ:السوائل
شرب كمية كبيرة من الماء يساهم في الحصول علي بشرة مشرقة وصحية والإكثار من الماء يوميآ يساعد الجسم في التخلص من السموم الموجودة بالجسم والتي تكون سبب رئيسي لجفاف وضعف البشرة يعتبر الماء في الجسم وهو يشكل 50% الي 70% من وزن الإنسان ويحتاج جسم الإنسان لتناول 8اكواب من الماء يوميآ للحفاظ علي الصحة بشكل عام وتعتبر البشرة هي الغلاف الخارجي الذي يعكس جمال الأنسان
فوائد الماء والسوائل للجيم:
1-الماء هو بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة
2-يساعد في الحفاظ علي الرطوبة المثالية للبشرة
3-يساهم في المحافظة علي صحة الجلد وجعلها رطبة ولامعة وناعمة الملمس
ثانيآ: تناول الخضار والفاكهة
تناولنا للفاكهة والخضار يغني عن المستحضرات التجميلية والعلاجات المنزلية فالعناصر الغذائية الموجودة بالفاكهه والخضار يكون لها تأثير جيد علي البشرة من الداخل والخارج ويمنحها بشرة صحية ورائعة
الخضروات المفيدة للبشرة:السبانخ والطماطموالبروكلي والخس والملفوف والباميا
الفواكهة المفيدة للبشرة :الكرز والمندرين والبطيخ والموز والتفاح والليمون والعنب
ثالثآ:تنظيف البشرة وترطيبها
فغسل الوجه جيدآ بالغسول المناسب لنوع بشرتك للتخلص من أثار الشوائب وترطيب البشرة بمرطب مناسب ايضآ يحافظ ويساعدك علي حماية بشرتك من التعرض لمشاكل كثيرة
رابعآ:تقشير البشرة
قومي بعمل سكراب وتقشير للبشرة بمكونات طبيعية من فترة لفترة لحماية بشرتك والحفاظ عليها قومي بتنظيف البشرة بعمق بعمل حمام بخار وقومي بالتخلص من الحبوب والرؤوس السوداء بوصفات طبيعية مفيدة للبشرة
خامسآ: ممارسة التمارين
سادسآ :الحفاظ علي أوقات نوم معين
سابعآ : عمل مساج للوجة قبل النوم
حماية البشرة من اشعة الشمس حيث تعمل الأشعة الفوق بنفسجية علي إختراق الطبقات الداخلية للبشرة مما يعرضها للتلف لذلك لكي تحافظي علي بشرتك لأطول فترة ممكنة لاتهملي استخدام الكريم الواقي من الشمس فالتعرض لأشعة الشمس المباشرة هو المسبب الأول لظهور التجاعيد للبشرة واعراض الشيخوخة المبكرة
تنظيف أدوات الميك أب
احرصي علي تنظيف أدوات الميك أب قبل أستخدامها خاصة إذا كنت تعانين من بشرة حساسة
واحرصي دائمآ علي سبراي الوجه المكون من ماء الورد قومي برشه علي الوجه بشكل دائم لترطيبة
عادات خاطئة تدمر البشرة:
1- النوم بدون إزالة الميك أب ويساعد عدم إزالتة في ظهور حب الشباب والطفح الجلدي والرؤوس السوداء
2- تناول كميات قليلة من الماء نقص السوائل بالجسم يساعد في ظهور التجاعيد وعلامات التمدد بالبشرة الناتجة عن الشيخوخة المبكرة
3- التعرض لأشعة الشمس وغستخدام الكثير من الكريمات
4- التدخين
5- الماء الساخن يقوم بتوسيع المسام ويتسبب في تهييج البشرة ويؤدي لجفاف البشرة أيضآ
6-استخدام مستحضرات تجميل منتهية الصلاحية أو أدوات تجميل غير نظيفة
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق