مكملات غذائيه لتكبير المؤخره :
لتكبير عضله المؤخره يتواجد عدد كبير من المكملات الغذائيه التي تساعد على تكبير المؤخره الا ان قبل استعمال المكملات الغذائيه، لتكبير المؤخره يجب استشاره الطبيب وكذلك يوجد عدد من الفيتامينات التي تساعد علي تكبير المؤخره من بينها فيتامين ب12 وفيتامين E.
كما يمكنك الاعتماد على بعض التمارين الرياضيه التي تساعد على تكبير المؤخره، واتباع نظام غذائي لتكبير المؤخره .
البروتين لتكبير المؤخره:
البروتين من اهم العناصر التي تساعد في بناء عظام الجسم والعضلات ،والغضاريف وزياده نسبه البروتينات والتخفيف من كميات الدهون المتناوله.
يساعد على اعاده بناء قوام الجسم الانثوي او المتناثر كما يساهم في تحقيق شكل المؤخره مستديرآ.
ينصح لتكبير المؤخره تناول هذه الاصناف من الاطعمه التي تحتوي على معدلات مرتفعه من البروتين.
١- المكسرات .
٢- الجاتوه.
٣- الزبادي اليوناني .
٤- التونه .
٥- البطاطس .
٦- حبوب الكينوا .
فيتامين E تكبير المؤخره :
يعتبر فيتامين E فيتامين الحياه والشباب لاحتوائه على نسب مرتفعه من مضادات الاكسده التي لا تفيد الجسم وتعمل على مكافحه
الامراض و زياده في حجم العضلات وتجديد الخلايا وتحسين الدوره الدمويه .
كما ان استخدام فيتامين E لتكبير المؤخره بشكل طبيعي كما ان يمكن تطبيقه موضعيا فانه يقي من امراض ومشاكل كثيره في الجسم والبشره ،
الا ان تناول فيتامين E كمكمل غذائي يمكن تطبيق زيت هذا الفيتامين على منطقه المؤخره وفق خطوات هذه الوصفه لتكبيرها:
١- قومي بمزج محتوى كبسولتين من فيتامين E ومحتوى كبسولتين من زيت السمك للحصول على خليط متجانس .
2- ثم يوزع المزيج على منطقه المؤخره بعد الاستحمام بالماء الساخن مباشره، لانه بذلك تم تساووا المسام بسرعه فائقه ثم تدلك المنطقه بحركه دائريه لطيفه لتنشيط الدوره الدمويه في هذه المنطقه في الجسم .
الواي روتين لتكبير المؤخره :
يعتبر الواي بروتين لتكبير المؤخره و مكمل غذائي طبيعي يستخرج من الحليب البقري بعد تصنيع الجبنه والتخلص من الدهون.
يتواجد الواي بروتين لتكبير المؤخره في الاسواق على شكل بودره بعده نكهات الان مع تباع النظام الواي بروتين لتكبير المؤخره يفضل اتباع احدى الانظمه الغذائيه والتمارين الرياضيه التي تساعد على تكبير المؤخره .
بروتين الصويا لتكبير المؤخره:
يعد بروتين الصويا من افضل انواع البروتين التي تساعد على تكبير المؤخره حيث يحتوي على عده مكونات فعاله في تكبير المؤخره .
حيث يوجد عدد من وصفات بروتين الصويا تساعد على تكبير المؤخره مثل :
١- إحضار 100 جرام زبده .
٢- كوبين من الحليب .
٣- ملح .
٤- فلفل اسود.
٥- ثلاث ملاعق من الدقيق المتعدد .
٦- مكعبين من مرقه الدجاج .
٧- ثلاث ملاعق من بروتين الصويا.
طريقة التحضير :
١- قومي بوضع الزبده في وعاء على النار ثم اضيفي الدقيق بروتين الصويا.
٢- قلبي لمده دقيقتين ثم قومي باضافه المراه والحليب ثم اضيفي الملح والفلفل ثم قومي بتناول الخليط يوميا.
سيرياس ماس لتكبير الارداف :
يعتبر السيرياس ماس احدث المكملات الغذائيه التي تستخدم لتكبير المؤخره حيث يتم تحضير مسحوق سيرياس ماس بصوره فوريه من خلال تناول الجرعه المحدده حيث يتم مزج ملعقتين من مسحوق سيرياس ماس مع 710 مللي من الماء و تناول مشروب سيرياس ماس بين الوجبات.
فيتامين b12 لتكبير المؤخره:
تفقد سعه استخدام فيتامين ب12 دوره الفعال في تكبير المؤخره اذا ما تم حقنه في منطقه الارداف الا ان هذا الامر لم يثبت علميا.
يمكن اللجوء الى فيتامين ب12 كمكملات غذائيه تتوفر في الصيدليات او من خلال الاطعمه التاليه :
١- لحوم الابقار
٢- الدواجن
٣- الاسماك
٤- لحوم الاغنام
٥- الكبده
٦- مشتقات الالبان
٧- البيض
٨- التمر
٩- المانجو
١٠- الجزر
١١- الخضروات الورقيه
تمارين لتكبير المؤخره ورفعها :
لا تتوقف عمليه تكبير المؤخره على الاعشاب او الوصفات الطبيعيه او المكملات الغذائيه, ولكن يوجد بعض التمارين التي تتمكن من خلالها من رفع وشد المؤخره بشكل مناسب وجذاب ومن بين تلك التمارين الهامه ما يلي:
١- التمرين الاول:
هذا التمرين يقوم فيه الشخص بالانحناء الى الامام مثل: وضع السجود وهنا يتم رفع المؤخره الى الاعلى في ذلك الوضع
ويتم تحريك المؤخره على شكل دائري ويتم تكرار تلك الطريقه عشر مرات بشكل متتالي فهو يعد من اهم تمارين لرفع وتكبير المؤخره .
٢- التمرين الثاني :
هنا يقدم الشخص على النوم على البطن ومن ثم شد المؤخره فتره ,ومن ثم ارتخاء فتره ولا بد من تكرار تلك الخطوه عشر مرات متتاليه لضمان الحصول على نتيجه سريعه.
٣- التمرين الثالث:
هو من اسهل التمارين التي تخص شد ورفع المؤخره ومن الممكن القيام بذلك التمرين في اي مكان من خلال شد المؤخره مع اخذ نفس عميق في الوقت نفسه ،
وبعدها يتم ارتخاء العضلات واخراج الزفير ومن الممكن تكرار ذلك التمرين اكثر من 20 مره في اليوم ويعد ذلك التمرين من بين اهم تمرينات رفع المؤخره وعلى الشخص تناول بين التمارين السابقه و بعضها البعض مع استخدام المكملات الغذائيه للحصول على مؤخره جذابه.
افضل جلسه لتكبير المؤخره :
يمكنك تكبير المؤخره من خلال بعض التمارين لذلك نقدم افضل جلسه تكبير المؤخره:
قومي بارخاء الكتف مع ضبط الظهر حيث يكون امتداد الجسم مع وضع الرقبه من دون شد او رفع ،
ثم بعد ذلك حركي الركبه الى الاعلى بالتناوب مع الاستمرار في عدد مرات لكل من الركبتين.
يساعد هذا التمرين على تكبير المؤخره في بدايه التمارين يفضل ان تقوم المراه بالاكتفاء بعد 15 مره للجانب الايمن وكذلك 15 مره للجانب الايسر .
ملحوظه هامة :
هنا يوجد عدد كبير من الابر والحبوب التي تساعد على تكبير المؤخره الا ان استعمال احدى هذه الطرق قد يتطلب استشاره الطبيب لتجنب التعرض للمشاكل والاثار الجانبيه يوجد:
١- ابر الماكرولين لتكبير المؤخره
٢- ابر الكولاجين لتكبير المؤخره
٣- ابر اكواليفت لتكبير المؤخره
٤- ابر ب12 لتكبير المؤخره
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق