طرق بالاعشاب الطبيعية لتنحيف الارداف

المكونات؛:

1-ملعقة صغيرة من القرفة

2-ملعقة من الشاي الاخضر

3-ملعقة صغيرة من الروزماري

4-ملعقة من الكركم

5-ملعقة من الزنجبيل

6-ملعقة من فلفل الكايين

7- ملعقتين من خل التفاح

المكونات:

1- اعشاب الكزبرة

2- اعشاب الكرفس

3-3كوب من الماء

4-ثمرتين من البصل

5- 5فصوص ثوم مفروم

6- شريحتين من الجزر

طريقة التحضير:قومي بغلي هذة المكونات وضيفي اليها نصف ليمونة وقومي بشرب كوب من الخليط

غلي كمية من المرمرية والبابونج والنعناع بكميات متساوية ثم اضافة عسل حسب الرغبة وتناول كوب صباحا ومساءآ

طريقة زيت الزيتون والبن والشمر لتنحيف الارداف****

مزج البن والشمر وزيت الزيتون وتقليبهم جيدآ

1-الالتزام برياضة المشي بشكل يومي

2-تجنب السكر في المشروبات

3- الابتعاد عن المشروبات الغازية

4-صعود ونزول السلالم علي الاقل نص ساعة يوميآ

5-تنفيذ التمارين المخصصة للارداف بشكل يومي

طريقة اوراق البرقوق والزنجبيل وزيت العرعر وخل التفاح لتنحيف الارداف****

1- نقع اوراق البرقوق وقطع صغيرة من الزنجبيل وتركة ليوم كامل ثم تصفيتة ثم نضع علية 10 قطرات من زيت العرعر وملعقة صغيرة من خل التفاح

2- اضافة ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة

3- شرب كوب يوميآ والاستمرار علية لفترة للحصول علي نتيجة اسرع

3 بنات