روتين العناية بالبشرة للقدمين خطوات لابد من إتباعها

 

روتين العناية بالبشرة للقدمين خطوات لابد من إتباعها**

أجمل مايميز كل فتاة هو النظافة الشخصية والعناية الفائقة بكل مايخصها والأهتمام ب بها ولا تقتصر فقط النظافة الشخصية علي العناية بالبشرة والجسم فقط بل حتي بالأقدام ونظافتها ولمعانها ونعومتها فالأقدام جزء أساسي من الجسم فبعض الفتيات تعاني من خشونة القدمين ووجود قشور صغيرة بالقدم  يجب الإهتمام الفائق بالقدمين للحصول علي بشرة ناعمة ولذلك من الضروري إتباع روتين العناية بالبشرة للقدمين ويعتبر البشرة القاسية والجافة والمتشققة في الكعبين مشكلة شائعة بين العديد من السيدات حيث تحتوي القدمين علي عدد أقل من الغدد الدهنية مقارنة بالمناطق الأخري في الجسم ومن ثم فإن القدمين يعانو من التلف اليومي مما يؤدي الي سرعة تكون الجلد الميت فتكون الجلد الميت بالقدمين قد يكون محرجآ لكن يجب عدم القلق فيجب معالجتة بطرق علاج صحيحة في إزالة الجلد الميت وإستعادة نسيج القدمين للحصول علي اكثر نعومة 

روتين العناية بالبشرة للقدمين****

استخدام حجر القدم أو مبرد القدم**

استخدام حجر القدم أو مبرد القدم تساعد في إزالة الجلد الجاف والقاسي ولابد من نقع القدمين في ماء دافئ لمدة نصف ساعة لتنعيم الجلد الميت ثم نقوم بوضع حجر القدم أو مبرد القدم في الماء الدافئ والبدء في فرك الجلد الميت برفق بحركات دائرية ثم غسل القدمين بالماء وبعد ذلك قومي بتجفيف القدمين وترطيبهما بكريم مناسب لنوع البشرة

التقشير **

التقشير هو تقنية لإزالة الجلد الميت من سطح القدمين بمقشر خاص بالقدم ويجب التحقق من قائمة المكونات جيدآ حيث أن بعض المقشرات تحتوي علي روائح صناعية ومواد كحولية قد تهيج البشرة الحساسة وبإمكانك اللجوء الي قناع الجوارب عند المساء كل ماعليك فعلة هو نقع قدميك بالمياة الدافئة ثم إرتداء الجوارب لمدة تتراوج بين ال20 دقيقة الي 60 دقيقة

انقعي القدمين في ماء دافئ ****

نقع القدمين في الماء الدافئ  يساعد في تهدئه وترطيب الجلد المتحجر والمتصلب كما أنة يحسن الدورة الدموية بالقدمين ويمنع جفاف الجلد ويمكن وضع كمية من الخل في الماء لتطهير القدمين والتخلص من رائحة القدم الكريهة

ترطيب القدمين بإنتظام***

ترطيب القدمين بإنتظام يساعد في تقليل جفاف الجلد ومنع تكون المزيد من الجلد الجاف تحت سطح القدمين ويجب التأكد من ترطيب القدمين والبحث علي منتجات طبيعية تحتوي علي الصبار واليوريا وحمض الهالورونيك ويجب تجنب المرطبات والكريمات ومستحضرات التجميل التي تحتوي علي كحول وألوان صناعية وعطور مضافة لتجنب تفاقم جفاف الجلد

إستخدام الزيوت الطبيعية علي القدمين ***

الي جانب إستخدام الكريم المرطب الخاص بنوع بشرتك وقناع الجوارب أحرصي علي تطبيق الزيوت الطبيعية علي القدمين كزيت الزيتون وزيت الليمون ةزيت جوز الهند وزيت الألوفيرا وغيرهم من الزيوت الطبيعية التي تساعد في ترطيب البشرة وجعلها ناعمة أو عمل خليط من عدة زيوت بكميات متساوية

 نصائح إضافية للعناية بالقدمين ***

1- الإبتعاد عن إرتداء الأحذية الضيقة جدأ كونها تسبب ألم في القدم وتؤدي لتكسير الأظافر فيصبح منظرها سيئآ

2- عليك تغيير الجوارب يوميآ

3- تجنب المشي بالمنزل حافي القدمين فهذا يؤدي لتراكم الأوساخ علي القدمين ووجود روائح كريهة وتشقق كعب القدمين وجفافهما 

4- يجب تدليك القدمين قبل النوم بأحد الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر أو زيت الورد أو اللوز الحلو

خلطة طبيعية لتنعيم القدمين بمكونات منزلية بسيطة***

 قومي بمزج 5 حبات من الأسبرين المطحون في وعاء وإضافة 5 ملاعق صغيرة من الماء و2 ملعقة من عصير الليمون  وملعقة من بودرة الجيلاتين ودمجهم جميعآ وتقليبهم جيدآ ووضعهم علي القدمين خاصه المناطق الأكثر جفافآ بالقدم  ثم نقوم بلف القدم بقطعة قماش دافئة لمدة 15 دقيقة ثم بعد ذلك تخلصي من الجلد الميت بواسطة حجر الخفاف ثم قومي بغسلها بالمياة الفاترة 

ملحوظة : ممكن عمل الأسبرين كمقشر لإزالة الخلاياالميتة وكمقشر كونة يحتوي علي حمض الساليسيليك ولإحتواء الليمون علي الأحماض الطبيعية التي تعزز تغلغل حمض الصفصاف داخل الخلايا مما يسرع عملية إزالة للرواسب والأتربة المتراكمة بالجلد

ماسك الحليب وماء الورد والصبار لعلاج تشقق القدمين***

المكونات :1- ربع كوب حليب  2- ربع كوب ماء ورد 3- ملعقة من زيت الصبار 4- فازلين

طريقة التحضير: نقوم بإضافة كل المكونات وخلطهم جيدآ للحصول علي خليط متجانس ثم وضع الخليط علي القدمين لمدة 30 دقيقة ثم فركها جيدآ ليتم تقشير الجلد الميت وبعد ذلك نقع القدمين في ماء دافئ  لمدة 15 دقيقة ثم  دهن الفازلين علي القدمين ثم لبس شراب قطني  

منتجات طبية مجربة للعناية بالقدمين***

1- لوشن كلارنس للقدمين : فهو ملائم للغاية للتطبيق اليومي أو بعد الإستحمام للحفاظ علي ترطيب وتعومة القدمين وخاصه للمرأةالحامل  والتي تعاني أكثر من مشاكل القدمين مع زيادة الوزن فهو خفيف ويساعد في تنشيط الدورة الدموية وتوفير الإسترخاء نتيجة أعتمادة علي مكونات طبيعية من البابونج والساجا 

2- كريم كلارنس للقدمين : هو منتج جيد للعناية ببشرة القدمين  فهو يتكون من مستخلصات طبيعية للأرنيكا وزيت جوز الكاجو مع زبدة الشيا فهذا الكريم من كلارنس أثبت قدرتة الكبيرة علي التخلص من الفطريات وتخفيف التورم والحماية من التشقق

3- جل كلارنس لتقشير الجسم والقدمين: فهو من المنتجات التي يمكنك إستخدامها مرة أو مرتين أسبوعيآ فقط لإزالة الخلايا الميتة وتعمل علي تنعيم وترطيب البشرة والقدمين بشكل مثالي للغاية فهو يعتمد علي خلاصات من الزيوت العطرية الغنية مثل الروز ماري والنعناع والسكر مما يمنحك نعومة فائقة ورائحة عطرة تريح القدمين 

التشققات***

التشققات من أكثر الأمور التي تسبب الإحراج لكثير من النساء فلابد من الحرص علي نظافة القدمين ولذلك سنعرض علي كيفية الحقاظ علي القدمين من التشققات**

1- البعد التام عن إستخدام المياة الساخنة في الوضوء أو غسل القدمين عمومآ 

2- الحرص علي شرب كمية كافية من الماء للحفاظ علي ترطيب الجسم والجلد والبشرة

3- إستخدام مرطب للجلد يوميآ للحماية من التشقق