تجربتي مع رجيم الزبادي والتفاح لفقدان الوزن لمدة 6 أيام
يمكنك خسارة الوزن وإستعادة الوزن المثالي والرشاقة بطرق مختلفة مثل نظام غذائي صحي خال من الدهون رجيم الزبادي والتفاح لإنقاص الوزن بسرعة هائلة وملحوظة فلذلك تجربتي مع رجيم الزبادي والتفاح لفقدان الوزن لمدة 6 أيام تجربة أكيدة و ناجحة لإنقاص الوزن في أقل من أسبوع هو أحد أنواع الرجيم المعروف بقدرتة الفائقة في التخلص من الوزن الزائد نهائيآ والعنصر الأساسي لهذا النوع من الرجيم هو الزبادي لإحتوائة علي نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة أيضآ للجسم يعتبر الزبادي من أحد منتجات الألبان سريعة المفعول في القضاء علي نحت الجسم وفقدان الوزن والعمل علي حرق الدهون
يعتبر رجيم التفاح والزبادي مجرب ومن أفضل أنواع الرجيم التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع ويعد الزبادي المكون الاساسي لهذا النوع من الرجيم وذلك بسبب إحتوائة علي عدد وفير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم كما يعد الزبادي أيضآ إحدي منتجات الألبان الفعالة التي تساعد في القضاء علي الترهلات وخسارة الوزن وحرق الدهون
فوائد الزبادي***
- يحتوي الزبادي علي كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل علي تقوية العظام ومحاربة هشاشة العظام وتقوية عمل الجهاز المناعي
- التقليل من خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم ويساعد في إنقاص الوزن
- يساعد في التخلص من مشاكل الأمعاء حيث الزبادي مصدر للبروبيوتك ومعزز للهضم
- يعتبر الزبادي بديل أمن لمرضي حساسية الألبان
- الزبادي مصدر لعدد من الفيتامينات والمعادن المهمة وخاصة البوتاسيوم والمغنسيوم ومصدر للطاقة ويحتوي علي الزنك والفسفور وفيتامين ب5 وب12 التي تحافظ علي معدل كرات الدم الحمراء بالجسم لتقية من الانيميا
- يحتوي الزبادي علي عناصر تساهم في مواجهة الأرق وإضطرابات النوم كالمعادن التي تساهم في الحد من التوتر والقلق وتساعد علي إسترخاء الأعصاب
- يعزز الزبادي عملية حرق الدهون بسبب وجود أهم العناصر التي تعزز التمثيل الغذائي
لفقدان الوزن مع رجيم الزبادي والتفاح*****
فيما يلي سوف نتعرف علي برنامج رجيم مجرب ونتائجة اكيدة للتخسيس السريع والتخلص من الترهلات والدهون المتراكمة والبرنامج كالتالي:
رجيم الزبادي والتفاح وجبة الإفطار:
علبة زبادي محلي وإضافة ملعقة عسل نحل طبيعي مع كوب من القهوة أو الشاي بالحليب
رجيم الزبادي والتفاح وجبة الغداء:
ربع دجاجة أو 2 سمكة أو قطعة من اللحم المشوي بالإضافة الي طبق سلطة وعلبة زبادي وملعقة عسل نحل طبيعي
رجيم الزبادي والتفاح وجبة العشاء:
3 تفاح وعلبة زبادي محلي مع عسل النحل
رجيم الزبادي سريع ومضمون حيث أن أظهر مدي فاعليتة المضمونة للتخلص من الدهون بشكل أسرع ولابد من شرب أكثر من 8أكواب من الخلال خلال النهار مع الحرص علي عدم إتباع نظام غذائي لفترة طويلة وذلك لضبط وزن الجسم والحفاظ علي الرشاقة
أضرار رجيم الزبادي والتفاح***
كما في أي جانب من جوانب الغذاء وتوجد فوائد وأضرار وأعراض جانية لرجيم التفاح والزبادي فعلي الرغم من أن الزبادي يعد طعامآ مفيدآ جدآ الا أن بعض أنواع الزبادي تحتوي علي سكر مضاف مما يزيد من خطر إصابتة بالسمنة وزيادة الوزن وأمراض القلب
1- الشعور بالنعاس والتعب بسببقلة العناصر والغذائية المتناولة
2- المعاناة من تقلبات المزاج بسبب صرامة الحمية الغائية المتبعة وقلة السعرات الحرارية
3- الشعور بالملل بسبب تناول التفاح كثيرآ أو بعد كل وجبة رئيسية
4- يؤدي الإفراط في تناول الزبادي الي الإصابة بالسكتات الدماغية
5- تعمل رجيم الزبادي علي ضعف الجسم والعضلات لذلك يظن الكثير من الناس أنة نظام غذائي مثالي للتخلص من الدهون التي تعمل علي تكوين العضلات ومن ثم هشاشة العظام
6-تسبب حمية الزبادي شحوب الجلد وضعف الجسم وضعف شديد في الدم
رجيم الزبادي المثالي:
1- أضف الزبادي الي جميع الوجبات لحرق الدهون
2- احرص علي إضافة الزبادي الي جميع الوجبات علي مدار اليوم والحرص علي الحفاظ علي تناول الطعام المتكامل حيث يحصل الجسم علي جميع العناصر الغذائية الكاملة كالدهون والفيتامينات والبروتينات والسكريات والنشويات
3- تناول الزبادي يعمل علي إعطاء الإحساس بالشبع لفترات طويلة ويساعد علي إمتصاص المعادن والفيتامينات بشكل أسرع
فوائد التفاح****
1- يساعدعلي ترطيب الجسم والتخلص من الحرارة العالية ويقي من مرض الزهايمر وله دور كبير في تقوية الذاكرة
2-يمد التفاح الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ويمنح البشرة النضارة والحيوية ويمنح الخدين اللون الوردي
3- يساعد علي ترطيب الجسم والتخلص من الحرارة العالية والتقليل من مستوي الوليسترول الضار في الدم ويقوي العظام ويقي من الربو والأمراض السرطانية
4- يعزز من أداء المخ والكبد والمعدة ويقضي علي الوزن الزائد ويحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف الغذائية
فئات يحظر عليها اتباع رجيم الزبادي**
يفضل عدم إتباع رجيم الزبادي نهائيات من قبل الفئات الأتية:
1- الحوامل والمرضعات حيث ينصح بتناول حصص الحليب ومشتقاتة بإعتدال
2- المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والشرايين
3- الأطفال وذو المناعة المنخفضة بشكل عام
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق