لشعرك حق عليك ويجب أن تمنحه إياه، فالإهمال وعدم إعطاء الأمر أهمية وجعله خارج دائرة اهتماماتك وقائمة أولوياتك، كل هذا سيعود عليك بمشاكل الشعر المزعجة الكثيرة والتي أنت الآن بغنى عنها يعد الشعر سر من أسرار الجمال عند كل سيدة، لهذا تهتم كل سيدة بالحفاظ على شعرها وعلى اتباع الروتين اليومي للعناية بالشعر حتى تحافظ على إظهار جمالها بشكل دائم، لهذا سوف نوضح لكِ عزيزتي كيف يمكنك الحفاظ على صحة شعرك واكسابه الصحة والقوة واللمعان والحيوية.
فيما لو اعتمدت على روتين العناية بالشعر وقدمت إليه ما يحتاجه، بهذه البساطة!
بالطبع بكل هذه البساطة فالأمر لا يستحق أن يطلق عليه أنه مهمة، هو روتين يخلصك من المشاكل الحالية ويحسن من طبيعة شعرك ويقي من مشاكل محتملة، ويمنحك شعر كما كنت تحلم من حيث الكثافة والنعومة والجمال واللون المشرق، يتعرّض الشّعر بمختلف أنواعه كالدُّهني والجاف والنّاعم والمجعّد وغيرها من الأنواع للعديد من المشاكل التّي تفقده المظهر الصّحي والجميل كجفاف الشّعر أو تساقطه وغيرها من المشاكل، فالشّعر الصّحي والجميل يمنحُ الثّقة للسّيدة، وهناك عدّة خطواتٍ، ووصفاتٍ طبيعيّة سهلة التّحضير وغير مكلفة ولا تحتاج إلى الوقت وفعّالة في علاج مشاكل الشّعر والعناية بهمن قديم الزمان ويعتبر الشعرُ بمثابة التاج الذي يعتلي رأس المرأة لذلك نجد جداتنا إلى الآن يمتلكنَ شعراً جميلاً كثيفاً وقوياً، لكن مشاكل الشعر وتقصفه وسقوطه أصبحت من المشكلات الدارجة في وقتنا الراهن؛ الأمر الذي يبقي عيادات العناية بالشعر مكتظة بالمرضى، لهذا ومن أجل التعرف على طرق العناية بالشعر لا بد من معرفة نوع الشعر، والطرق العملية للعناية به.
إن كنت لا تعلمين ما هي طبيعة شعركِ، فعليك الانتباه لبعض التفاصيل اليومية والتي ستتمكنين خلالها من معرفة نوعه: قومي بغسل شعرك وتجفيفه دون أن تستخدمي مصففات الشعر حتى لا تؤثر على جفافه
. لا تستعملي الزيوت ولا مستحضرات العناية بالشعر واتركيه لقرابة اليوم الكامل وبعدها ستتعرفين عن نوع شعرك من النتائج ، إذا لاحظتِ أن شعرك يحتوي على إفرازات دهنية بشكل كثيف فهو دهني، أما إن لاحظتِ بأنه متقصف فهذا يعني أنه جافّ، في حين إذا بقي على طبيعته فهو عادي .
أنواع الشعر وطرق العناية بكل نوع ***
الشعر الجاف***
الاسم كفيل بعكس المواصفات التي يمتلكها هذا النوع من الشعر، فنتيجة لنقص المادة الدهنية فيه يعاني هذا الشعر من التقصف والتشقق وقلة الليونة، وقد تزداد مشاكله باستخدام مصففات الشعر، وتعريضه للهواء الساخن والصبغات الكيميائية . كيفية العناية به تقليل عدد مرات غسله لـ 3 مرات أو 4 في الأسبوع الواحد. تغذية الشعر وفروة الرأس بالبلسم، واختيار أنواع متخصصة من الشامبو للشعر الجافّ. تدليل فروة الرأس بشكل يومي بقصد زيادة الإفرازات الدهنية . إبعاد الماء الساخن عنه.
الشعر الدهني***
تعاني صاحبة هذا الشعر من زيادة إفرازات فروة الرأس للمادة الدهنية؛ الأمر الذي يجعله أكثر لزوجةً وتداخلاً مع بعضه البعض، وأكثر عرضة للأتربة والغبار؛ الأمر الذي يزيد من فرصة تكوّن القشرة به. كيفية العناية به الغسيل الدائم له باستخدام شامبو مخصص لهذا النوع من الشعر. تمشيط الشعر بلطف حتى لا تزيد نسبة إفراز المادة الدهنية . عند وضع مستحضرات العناية به، يفضل وضعها على أطرافه فحسب وتجنب وضعها على الجذور.
الشعر العادي****
هذا أفضل أنواع الشعر والذي لا يحتاج لطرق خاصة من أجل العناية به.
الشعر المختلط ***
يجمع هذا النوع من الشعر مع كل من الخصائص الدهنية والجافة لهذا فإن العناية به تتمثل بتطبيق تعليمات العناية بالشعر الدهني على الجزء الدهني، والذي يكون غالباً عند جذور الشعر، وتعليمات العناية بالشعر الجاف على الجزء الجاف، والذي عادةً ما يكون الأطراف.
أهمية تناول الغذاء الصحيّ للحصول علي شعر صحي****
يحتاج الشعر إلى الغذاء الصحيّ كي ينمو بطريقة صحيّة وسليمة، وهنالك العديد من الأغذية التي تساعد في نمو الشعر بطريقة صحيّة،
سمك السلمون: حيثُ يُعد غنياً بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي له دور كبير في الحفاظ على لمعان الشعر.
الزبادي حيثُ يحتوي على عناصر تُساهم في تدفق الدماء إلى فروة الرأس، وتحفيز نمو الشعر.
السبانخ :حيثُ يُعدّ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين A، وفيتامين C، والحديد، وبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، والتي تُحافظ على فروة الراس صحيّة، وتعمل على ترطيب، ومنع تقصف الشعر.
الجوافة : حيثُ تُعدّ مصدراً غنيّاً بفيتامين C المهم لصحة الشعر. حماية الشعر من العوامل البيئيّة إحدى أهم الطرق للعناية بالشعر هو حماية الشعر من العوامل البيئية المحيطة به مثل الرياح، وأشعة الشمس، والأمطار، والملوثات المختلفة التي تؤدي إلى تطور مشاكل الشعر، وتُلحق بها الجفاف؛ مما يجعلها بيئةً خصبةً للالتهابات.
أفضل غذاء للشعر مثل أي جزء آخر من الجسم ، يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لينمو ويكون صحيًّا، وفي حين أن عوامل كالعمر والجينات والهرمونات تؤثر في الشعر، فإن تناول أطعمة متوازنة أمر ضروري أيضًا، وهذه قائمة بها: البيض: تتكون كل خصلة من خلايا الشعر من بروتين قوي يسمى "الكيراتين"، لذا من المهم التأكد من وجود ما يكفي من البروتين في نظامكِ الغذائي، والبيض من أكثر المصادر الطبيعية الغنية به. السبانخ: توفر السبانخ وغيرها من الخضراوات الورقية الداكنة عنصر الحديد، وقد يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى تساقط الشعر، كذلك فهي تحتوي على فيتامين "أ" المفيد في تقوية الشعر وزيادة طوله وكثافته. الجزر: تناول عصير الجزر كل يوم يساعد على نمو الشعر بسرعة، لأنه غني بفيتامين "أ"، بالإضافة إلى زيادة طوله وكثافته. البطاطا الحلوة: من أفضل مصادر فيتامين "أ" أيضًا، لذا فهي من الأطعمة التي يفضل تناولها لتغذية الشعر. المكسرات والبذور: غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على تغذية الشعر وزيادة كثافته، خاصة اللوز والجوز وبذور الكتان. الحبوب الكاملة: غنية بعنصر البيوتين، إلى جانب الحديد والزنك وفيتامين "ب"، والبيوتين يلعب دورًا مهمًّا في إنتاج الأحماض الأمينية (البروتين) اللازمة لنمو شعركِ. الأسماك والمأكولات البحرية: وهي مصادر جيدة جدًّا لفيتامين "ب" الذي يعمل على تعزيز نمو الشعر. الحمضيات: يحتاج الجسم إلى فيتامين "ج" الموجود في الحمضيات، كالبرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت وغيرها، لامتصاص الحديد، وأيضًا لإنتاج الكولاجين الذي يجعل الشعيرات الدموية التي تتصل بجذور الشعر قوية، وهو ما يساعد على نموه بشكل سريع. الأفوكادو: مصدر جيد لفيتامين "هـ"، الذي يعمل على تعزيز نمو الشعر، وتقويته وزيادة كثافته. لحم البقر: لاحتوائه على كمية جيدة من "الزنك"، الذي يعزز نمو الشعر، ويزيد كثافته وطول
نصائح للحفاظ على الشعر ****
التعامل بحرص مع الشعر الرطب: يجبُ الحرص على التعامل بلطف مع الشعر الرطب، إذ أنّ الشعر الرطب مُعرض للتقصف، والتكسُر أكثر من غيره، ويكون ذلك من خلال غسل الشعر بلطف، وباستخدام شامبو مناسب، والابتعاد عن تمشيط الشعر فور الإنتهاء من الاستحمام.
استعمال قناع البروتين للشعر: إن كان الشعر جافاً فيُنصح باستعمال أقنعة الشعر الغنية بالبروتين للعناية به، وجعله صحيّاً، ويُمكن الاستفادة من البيض مع الماء الدافئ، أو باستعمال المايونيز، كما تُفيد الافوكادو المهروسة في ذلك، وبعد اختيار أيّ من هذه الأقنعة يتم تدليك الشعر بها، مع تغطيته باستعمال المنشفة، وغسله بعد مرور ساعة كاملة من وضع القناع.
استعمال بلسم الشعر: قد يكون السبب وراء الشعر المُجعّد هو عدم استعمال البلسم، لذاك يجب الحرص على وضع البلسم أثناء عملية الاستحمام بشكلً دوري.
قصُّ أطراف الشعر: يُنصح بقص أطراف الشعر مرة واحدة على الأقل كلّ شهرين؛ للتخلص من التقصفات، وأطراف الشعر التالفة
الطريقة الصحيحة لاستخدام الشامبو في العناية بالشعر*
تبدأ العناية بالشعر من اختيار الشامبو المناسب لنوع الشعر، لهذا عليك باتباع النصائح التالية:
- اختاري نوع الشامبو المناسب مع طبيعة شعرك فقط، لأن هناك العديد من الأنواع الموجودة في الأسواق والتي قد لا تتناسب وطبيعة شعرك.
- استخدمي شامبو مخصّص، في حالة ما إذا كان الشعر مصبوغًا، يجب أن يتم استخدام شامبو مخصص للصبغة للحفاظ عليه من الجفاف.
- عدد مرات غسل الشعر بالشامبو، لا يجب أن يزيد عن ثلاثة مرات في الأسبوع لعدم التخلص من الزيوت الموجودة في فروة الرأس.
- يمكن استبدال نوع الشامبو من وقت إلى آخر، حتى يتجدد تأثير الشامبو على الشعر.
- طريقة استخدام الشامبو، عند غسل الشعر بالشامبو يجب أن يتم ترك الشامبو على الشعر بضع دقائق من الوقت قبل شطف الشعر بالماء
أمور يجب الابتعاد عنها للحفاظ على الشعر
هناك بعض الأمور التي يجب الابتعاد عنها للحفاظ على صحة وحيوية الشعر وهي:
- عدم استخدام المجفّفات، يجب تجنب استخدام المجفّفات والمكواة بشكل نهائي لمن يريد الحفاظ على حيوية وصحة الشعر.
- يجب الابتعاد عن تسريح الشعر وهو مبلل بالماء، لأن الشعر يكون ضعيفًا في هذا الوقت وقد يتساقط بشكل سريع.
- الابتعاد عن آشعة الشمس، لا يجب تعريض الشعر لفترة طويلة من الوقت لأشعة الشمس المباشرة بل يجب ارتداء القبعة المناسبة على الشعر.
- عدم تعريض الشعر للكلور الموجود في المسابح، في حالة النزول إلى المسبح ينصح بارتداء واقي للشعر.
أهم النصائح والإرشادات للاهتمام بالشعر
نصائح لغسل الشعر
- من الضروري غسل الشعر بمياه نظيفة، ونقية، وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية. تجنب غسل الشعر بمياه غير مصفاة أو كلسية.
- يجب عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
- ينصح بالحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس.
نصائح لتسريح الشعر****
- ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر وأن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة.
- ينصح بالتقليل من استخدام مجفف الشعر قدر المستطاع.
- يفضل التقليل من صبغ الشعر ومن استعمال المواد الكيمياوية على الشعر كون ذلك يؤثر على بصيلات الشعر.
تغييرات في نمط الحياة*****
- ينصح بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان.
- ينصح بتجنب السهر والإجهاد، والتوتر، والعصبية.
- يجب الانتباه من اتباع الأنظمة والحميات الغذائية القاسية لتخفيف الوزن بسرعة كون ذلك يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنمو الجسم والشعر، حيث أن سوء التغذية تسبب سقوط الشعر.
- تعد ممارسة الرياضة باستمرار من الوسائل الفعالة لتحفيز تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الشعر، وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي
ينمو الشعر بمعدل 1,5 – 2 سم شهرياً، و عادة ما يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء. ويتكون الشعر من مادة الكرياتين، أما صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس فهي المسؤولة عن لون الشعر، وعند إختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب).
كثيرة هي المشاكل التي تحصل للشعر مثل القشرة – الدهون – الجفاف – التساقط والتقصف، و الذي تتعدد أسبابه؛ فمن أهم أسباب تساقط الشعر:
– التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض السكري
– طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة
– الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي
– الحالة النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق
– إختلال في توازن الهرمونات
– نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن
– الحمل والرضاعة
– إستعمال صبغات الشعر
– أسباب مرضية كالثعلبة والفطريات
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق